Un imparcial Vista de Relaciones tóxicas y desconexión
En un mundo que a menudo promueve la competencia y el perfeccionismo, la autocrítica excesiva se ha convertido en un engendro popular que afecta a muchos.
La importancia de otras personas en nuestras vidas se ha vuelto aún más evidente desde la pandemia de COVID-19. Todos hemos gastado el beneficio de las conexiones significativas en tiempos difíciles. Estas conexiones más profundas pueden permitirnos instruirse a ser vulnerables, obtener ayuda cuando la necesitamos y apoyar mejor a nuestros amigos y compañeros de trabajo.
Ayudar el contacto visual hace que las personas sientan que pueden fiarse más en ti, ayuda a las personas a relacionarse y mantiene fluida la conversación. Cuando estés cara a cara, recuerda no mirar demasiado fijamente a la persona. Una cantidad normal de contacto visual es suficiente para ayudar a construir la conexión.
Otra técnica que puede ser útil es la psicoterapia centrada en la opción, que búsqueda ayudar a las personas a enfocarse en sus objetivos y en cómo lograr ellos, en lugar de en los problemas pasados o presentes.
El desarrollo de habilidades para manejar emociones es un proceso que implica la adquisición de estrategias y técnicas para enfrentarse a situaciones emocionalmente cargadas.
Esto implica expresar nuestras preocupaciones y evacuación de modo clara y respetuosa, y despabilarse soluciones mutuamente satisfactorias.
Tenga en cuenta que una conexión dócil o instantánea no significa que vayan a ser los mejores amigos. Trate de no poner ese tipo de presión en sus interacciones. Pueden desarrollarse amistades. Pero todos también necesitamos las conexiones sociales más flexibles que crean un sentido de pertenencia y comunidad y hacen que la vida sea interesante.
Un psicólogo o terapeuta puede brindarte herramientas y estrategias personalizadas para superar esta situación.
Este blog tiene la finalidad de ayudar a las personas con problemas psicológicos. Esperamos que nuestro contenido os ayude, Ver todas las entradas de Zero Psicólogos Navegación de entradas
Hola Eduardo. La parte positiva de todo esto es que esa desconexión que te afecta es reversible, eso pero es poco muy bueno. La parte más complicada, como tú perfectamente dices, es conocer la causa de tu estado emocional. Si te das cuenta, los problemas que tenemos las personas se basan principalmente en dos cosas: lo poco more info que nos conocemos y el resultado de nuestras decisiones poco acertadas.
La comunicación efectiva es el pilar fundamental para establecer relaciones saludables y productivas. Las habilidades sociales en la comunicación nos permiten transmitir nuestras ideas y emociones de modo clara y asertiva, así como comprender a los demás y empatizar con ellos.
Establecimiento de Límites Personales y Profesionales: Cultivarse a establecer límites saludables en las relaciones personales y profesionales.
Las personas que experimentan este síndrome pueden tener dificultad para comprender y expresar sus propias emociones, Campeóní como para reconocer las emociones en los demás.
La reconexión emocional implica ilustrarse a conectarse nuevamente con el mundo interno y explorar y comprender las propias emociones. Algunas estrategias útiles para este propósito incluyen: